당뇨병은 인슐린이 분비가 되지 않거나 인슐린의 작용이 정상적으로 이루어지지 않을때 고혈당과 당뇨가 나타나는 만성 내분비 질환인데요 그래서 당뇨병 환자는 인슐린에 가해지는 부담을 덜기 위해서 매끼 식사를 적절한 양으로 규칙적으로 해야 한답니다 특히 당뇨 환자들은 식단을 신경써야 하는 이유가 혈당 조절에도 영향을 주기 때문인데 그래서 피해야 하는 음식도, 주의를 해야 되는 식품들도 굉장히 많더라고요 오늘은 단맛을 내는 당뇨환자 꿀 먹어도 되는지에 대한 포스팅 입니다 아무래도 꿀 같은 경우는 천연식품이기도 하고 설탕과는 다르기 때문에 몸에 좋지 않을까?? 하는 생각이 들더라고요 꿀은 설탕과는 다르게 과당으로 이루어져 있어서 천천히 혈당을 올리지만 열량은 설탕과 같은데요 과당은 포도당보다도 당뇨병의 만성 합병증..

새콤하고 맛있는 키위 오늘은 키위의 효능에 대해서 함께 알아 보려고 합니다 :) 한손에 쏙 들어오는 키위는 사실 알고보면 식이섬유로 가득찬 영양 덩어리인데요 사과도 식이섬유가 많기 때문에 변비에 효과적이라고 알려져 있는데 키위에는 사과보다 무려 3배 이상의 식이섬유를 함유하고 있어서 더 도움이 된답니다 특히 대장속 노폐물이 잘 배출되도록 돕는다고하니 평소 변비가 좀 있다 싶으신 분들은 꾸준히 섭취 해보시면 좋을것 같아요 그리고 키위는 피부에도 굉장히 좋은데요 검버섯이나 잡티가 생기는것도 막아주고 껍질 부위에는 콜레스테롤과 당의 흡수를 지연시켜준다고 알려져 있는 펙틴이 많으니 껍질을 제거할때는 두껍게 말고 아주 얇게 깍아주는게 좋아요 그리고 키위 안에는 엽산도 풍부해서 임산부에게도 좋다고 알려져 있는데요 ..